5 простых способов улучшить самочувствие и укрепить здоровье весной

Анекдот:

Идет мужик весной по лесу, на дереве висит девочка и держится за ветку одними зубами:
-Девочка, что ты делаешь? 
-Шооок пью!!!!!!

————————————

Весна — это пора контрастов для нас и нашего организма.

С одной стороны, с весной все просыпается. Не только природа, но и мы — хочется больше путешествовать, активничать и вообще появляется слегка приподнятое настроение.

А с другой стороны — это период уязвимости нашего организма, всплеск сезонных эпидемий, большая потребность организма в витаминах, переменчивая погода.

И хочется помочь себе и своему организму прожить весну не только интересной жизнью, но и с хорошим самочувствием.

Делюсь Простыми Способами Улучшить самочувствие и Укрепить здоровье Весной:

1. Почаще улыбайтесь и позитивно относитесь к жизни

thumb.jpg

Хорошее настроение и улыбки, позитивное отношение к жизни — это бесплатное и доступное всем действенное средство для улучшения здоровья и самочувствия круглый год.

Конечно же, у нас бывают разные ситуации в жизни. Но мы зачастую можем себе помочь самыми простыми действиями: посмотреть хороший фильм, почитать хорошую книгу или послушать музыку. Сделать что-то, что вдохновляет и радует именно нас. Улучшить настроение также могут помочь аффирмации и медитации.

Если случилась неприятность — задаем себе 3 волшебных вопроса:

  1. Что хорошего в том, что случилось?
  2. Чему я могу научиться, благодаря этой ситуации?
  3. Как я могу исправить эту ситуацию с пользой и удовольствием для себя?

Помните, что улыбки и хорошее настроение укрепляют иммунитет.

2. Кушайте полезные продукты.

thumb.jpg

Полезные продукты хорошо кушать круглый год :). Но весной это особенно актуально. Ведь это замечательная поддержка для нашего организма, когда он особенно в ней нуждается.

О наших предпочтениях фруктов и овощей зимой и весной предлагаю почитать в статьях:

И конечно же, полезные каши и другие полезные продукты будут весьма кстати в весенний период для нашего здоровья и хорошего самочувствия.

3. Чаще гуляйте  и отдыхайте на свежем воздухе

прогулка весной

Можно просто погулять в ближайшем парке, покататься на роликах или просто пройтись по улице.

Дайте своим легким вдохнуть весенний воздух и  солнышку поцеловать Ваши щечки.

Еще можно отправиться в большое или совсем небольшое путешествие. Это даст Вам возможность не только отдохнуть на свежем воздухе, но и сменить обстановку, получить новые эмоции и впечатления.

4. Двигайте телом

двигайте телом

Уделяйте физической активности достаточно времени. Хорошо это делать круглый год, но если Вы этого не делали — весной самое время уделить этому внимание.

Выбор в этом вопросе большой и многое зависит от ваших предпочтений. Это могут быть танцы, фитнес, басейн, йога, бег, длительные прогулки, занятия дома или в фитнес клубе.

«Двигайте телом» — этом полезно для не только для здоровья, но и для хорошего самочувствия и хорошей физической формы.

5. Вы можете использовать мультивитамины и минералы, а также другие продукты для укрепления иммунитета

ВэлнэсПара

Если Вы чувствуете, что Вашему организму не хватает полученных витаминов и полезных веществ из Вашего питания, добавьте использование витаминов для мужчин и женщин, детей.

Весна — это то время, когда стоит включить в использование витамины. Но это может Вам и не пригодится, если Вы круглый год питаетесь правильно и ведете здоровый образ жизни.

Как опыт показывает, получить необходимые витамины и микроэлементы из продуктов сложно. В этом вопросе, слушайте свой организм.

Желаю Вам хорошего самочувствия, здоровья, счастья и удовольствия от жизни весной и круглый год.

А как Вы улучшаете самочувствие и укрепляете свое здоровье весной?

До скорых встреч!!!

Рекомендую почитать:

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

5 комментариев к записи “5 простых способов улучшить самочувствие и укрепить здоровье весной”

  1. Прогулки, движение, хороший отдых — прекрасные способы улучшить самочувствие. Этому также хорошо способствует утренний подъем до рассвета. Зачем нужен ранний подъем и как этому научиться читайте в моей статье «Кто рано встает… Как научиться рано вставать раз и навсегда (Мои дневники)» http://elenamerkel.blogspot.ru/2013/09/kakranovstavat.html

    [Ответить]

    Светлана Билецкая Reply:

    Елена, согласна, что раннее просыпание классная вещь. Сама уже больше, чем полгода просыпаюсь за 1-1,5 до рассвета без будильника.

    Еще я писала о важном факторе хорошего самочувствие — это движение. Но как часто мы начинаем чем-то заниматься, а затем бросаем. Именно поэтому важно сформировать привычку.

    Поэтому поводу я написала вчера статью http://mir-wellnes.com/formiruem-poleznyie-privyichki-vmeste-legko-prosto-i-veselo-o-dvizhenii/ и предложила интересный вариант формирования полезных привычек, который можно применять для разных сфер.

    [Ответить]

    Елена Меркель Reply:

    Светлана, очень здорово встретить человека, который уже профи в том, к чему я только стремлюсь =)) Я буду очень рада, если Вы поделитесь своим опытом со мной и моими читателями в комментариях к статье!

    Ваш флэшмоб «Двигай телом с удовольствием и пользой» — очень полезная и интересная затея. Я буду рада принять в ней участие =)) Ведь движение — это жизнь, а вместе, как Вы, Светлана, и сказали, ВЕСЕЛЕЕ!!!

    [Ответить]

    Светлана Билецкая Reply:

    Елена, не знаю насколько «профи», но просыпаюсь рано 🙂

    Загляну к Вам на блог.

    [Ответить]

    Елена Меркель Reply:

    Спасибо =))

    [Ответить]

Оставить комментарий