Что лучше есть утром и до обеда: начало моего эксперимента с питанием

Мой эксперимент с питанием

Приятно удивлена первыми результатами после эксперимента с сухим голоданием, я решила немного поэкспериментировать с питанием.

Понимание того, что мне важно поменять некоторые привычки питания пришло уже давно.

А сейчас созрела внутренняя готовность это делать.

На сегодняшний день существует очень много разных подходов к «правильному питанию» и часто один подход противоречит другому.

Для начала скажу, что я не являюсь специалистом по питанию и мои публикации нельзя воспринимать как руководство к действию.

Я делюсь своим личным опытом, своими наблюдениями и своими результатами!!!

Очень важным я считаю — это научиться слушать свой организм.

С одной стороны, что хорошо одному, то не подходит другому.

С другой стороны, очень часто у нас просто сформированы определенные привычки в питании, которые не лучшим образом влияют на наш организм и самочувствие.

Поэтому, для себя вижу такой оптимальный путь поиска своего режима (способа) питания.

Когда читаешь разные подходы к питанию, прислушиваешься к себе — «Что откликается в душе или вызывает интерес?»

Затем пробуешь нововведения на определенное время — например, на месяц.

А затем слушаешь свой организм — насколько это подходит тебе.

Именно таким образом решила поступить я.

Кроме того, важным считаю для себя — это постепенное изменение привычек питания.

А теперь о моем новом эксперименте.

В последнее время мне стала попадаться информация из разных источников о том, что до обеда лучше отдать предпочтение фруктам и сладкому. А также читала о том, что лучше не перегружать свой желудок утром, ведь в это время идет очистка пищеварительной системы.

Вкусно и полезно

Не спрашивайте у меня что к чему — я объяснениями не буду заниматься. Хотя бы той причине, что я не диетолог и не специалист по питанию. Я буду делиться только личными наблюдениями и экспериментами.

А те, кто заинтересуется теорией этого вопроса — может поискать информацию в Интернете или в других источниках.

Такая точка зрения была для меня новой и не привычной.

У меня существовало убеждение, что завтрак должен быть сытным и плотным. Не один раз слышала «завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу».

Не буду утверждать, какая из точек зрения более правильная.

В нашей семье, действительно, традиционно завтраки сытные. И подход с фруктами до обеда — не совсем ложится в «картинку привычного питания».

Если бы я довольна самочувствием от привычного своего питания, то экспериментов бы не проводила. Питалась бы так как и раньше.

А поскольку все-таки хочется изменений в этом вопросе — решила поэкспериментировать 🙂

Мой эксперимент с питанием на 30 дней

Я в своем питании делаю нововведение на ближайшие 30 дней — в первой половине дня только пью воду и кушаю фрукты, а дальше привычное мне питание + плюс не кушать за 2-3 часа до сна.

Ключевые моменты:

  • фрукты ем в неограниченном количестве — столько, сколько хочется.
  • стараюсь не мешать семейства: если ем косточковые, то через 30 минут можно цитрусовые и т.д.
  • фрукты выбираю по желанию — кушаю те, которые хочется моему организму.
  • пить воду за 30 минут до еды или через 2 часа после еды.
  • допускается 1-2 раза в неделю нарушение этого правила.

Скажу, что на питании до обеда только фрукты — я уже нахожусь 3 дня. Ощущения пока мне нравятся.

Своими выводами и наблюдениями я поделюсь через недельку-другу и обязательно где-то через месяц.

На сегодня все 😉

А насколько Вы довольны своими привычками питания?

Хотелось бы Вам что-то в этом вопросе улучшить?

До скорых встреч!!!

Рекомендую почитать:

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

2 комментария к записи “Что лучше есть утром и до обеда: начало моего эксперимента с питанием”

  1. Я сколько себя помню, предпочитаю не завтракать. Воды пью всегда много. Фрукты тоже именно те, что хочется в данный момент. И пью зеленый чай. Замечательно дополнять его медом.
    Я исключила очень много из своего рациона и довольна этим. )) Желаю и Вам найти свое!

  2. Kira:

    Спасибо за статью!
    Я вот своими привычками в питании крайне довольна с тех пор как перешла на сыроедение. Спелый ананас, арбуз и бананы — вот что мне дает радость, энергию и счастье практически каждый день!=)

Оставить комментарий