Как приучить себя к регулярным движениям: о пользе прогулок и мои размышления

о пользе прогулок

Недавно я Вас знакомила о флешмобе «Двигай телом в с удовольствием и пользой»

Сегодня ровно неделя, как начался флешмоб и я приучаю себя к регулярной физической активности.

За это время я поняла, что в таком способе формирования некоторых полезных привычек, действительно много пользы.

Уже в первые дни я ощутила, что были моменты, когда я бы отложила на завтра зарядку, прогулку и другие варианты физической активности, если бы не участвовала в флешмобе и не писала каждый день сообщение о том, что я выполнила условия.

Мои записи и записи других участников флешмоба можно найти в Фейсбуке под хештегом #двигайтелом.

Также, есть группа, чтобы поддержать тех, кто формирует у себя полезную привычку регулярной физической активно.

Если интересна эта тема, присоединяйтесь в группу на Фейсбуке «Двигай телом с удовольствием и пользой»

Кроме того, ты обмениваешься опытом с другими участниками флешмоба, заряжаешься энергией и идеями.

Так произошло у меня с прогулками.

Недавно, гуляя на свежем воздухе, у меня возникло большое желание поделиться с Вами своими ощущениями, мыслями и эмоциями. Желание было настолько сильное, что я достала смартфон и записала себя на видео.

Такой опыт записи у меня был первый раз. Не совсем удобно было одной рукой держать телефон, другой зонтик и еще что-то говорить. Но мысли были и ими хотелось поделиться.

Когда я дома посмотрела видео, долго думала, выкладывать ли его на ютуб —  с близкого расстояния не очень удобный ракурс для съемки (реально смешно выгляжу), кроме того барабанил дождь и влиял на качество звука.

Но я посмотрела на это с другой стороны — мне важно было поделиться своими мыслями, опытом и я это сделала. А барабанную дробь дождя можно воспринимать, как Альфа-звук, который помогает лучшему восприятию 🙂

Одним словом, делюсь видео и своими размышлениями по поводу пользы прогулок и того, как их можно гармонично встраивать в свою жизнь.

Буду благодарна за обратную связь от Вас в виде лайков  и комментариев на канале ютуб под этим видео.

Поделитесь своим опытом, что помогает Вам вырабатывать полезную привычку регулярной физической активности?

В чем для Вас состоит польза прогулок?

До скорых встреч на страничках блога mir-wellnes.com.

Рекомендую почитать:

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

2 комментария к записи “Как приучить себя к регулярным движениям: о пользе прогулок и мои размышления”

  1. Светлана, видео прекрасное, очень живое, настоящее!
    Сейчас я чувствую себя намного лучше, чем раньше, подтянулось все тело, улучшился цвет кожи. Думаю, это лучшая мотивация для того, чтобы продолжать регулярно заниматься ходьбой. Причем я и до этого, в принципе, занималась спортом — верховой ездой. Но она — примерно 2 раза в неделю. И она не давала такого эффекта, как регулярная ходьба.

    [Ответить]

    Светлана Билецкая Reply:

    Мария, согласна, мотивация действительно классная 🙂

    [Ответить]

Оставить комментарий