Мой дневник сухого 3-х дневного голодания

Мой дневник 3-х дневного сухого голодания

Этот дневник является продолжением статьи «Сухое голодание и комбинированное голодание: информация, мое отношение и опыт»

Не так давно я впервые провела эксперимент с 3-х дневным сухим голоданием.

О нем я писала в фейсбуке под хештегом #мойэкспериментссухимголоданием. Для удобства, я сделала скриншоты своих публикаций и разместила их в отдельном посте — «Мой первый эксперимент с сухим голоданием»

Что мне дал этот эксперимент, что получилось и что нет?

Для начала, скажу, что у меня не получилось правильно выйти из сухого голодания. Голодать оказалось относительно легко для меня, а вот выходить сложно. После того, как начала попадать в организм вода и еда, хотелось больше и больше.

Но не смотря на это, я почувствовала важные сдвиги в здоровье благодаря этому эксперименту.

Поскольку мне не удалось сделать полноценное сухое голодание, а если быть точнее — правильный выход, я решила снова повторить этот опыт.

Повторить решила еще и потому, что есть потребность  почистить свой организм и дать «взбучку» организму.

Я не считаю, что сухое голодание — это самый верный способ. Просто моя интуиция мне подсказывает, что это то, что мне нужно сейчас.

После первого опыта увидела первые результаты, но осталось ощущение незавершенности.

Итак

После пробного эксперимента я уже знаю, что люди не умирают от 3-х дней сухого голодания и что я вполне могу это выдержать, так что второй раз не так страшно ;).

Кроме того, полученные результаты по здоровью в первый раз вдохновляют повторить этот эксперимент, но сделать его еще более правильным с упором на правильный выход из голодания. На будущее хочу повторять 3-х дневное сухое голодание или комбинированное голодание (3 дня сухое + несколько дней голодание с водой) — 1 раз в сезон или один раз в год — по самочувствию и потребностью.

Признаюсь, что вхожу я снова не совсем правильно — ведь надо было правильно питаться недельку до этого. Это было не совсем так и накануне я ела мясо. Хотя в вопросе питания чувствую, что все больше и больше перехожу на более здоровое питание.

В общем, мне приспичило уже начать голодать, поэтому вчера договорилась с  мужем, что он возьмет на себя все заботы по дому и детях на 3 дня. Я хочу сделать абсолютное сухое голодание без контакта с водой.

Очистка перед голоданием

Начало голодания —  29.01. 2014

Перед голоданием сделала очистку по Шанк Пракшалана — об этом можно много почитать в интернете.

У меня очистка выглядела так: маленькими глотками выпивала стакан воды, затем делала комплекс упражнений.

Упражнения делала как в этом видео.

Получилось выпить 7 с половиной стаканов воды. Воду использовала соленую (1 столовая ложка на литр воды). Воду пила слегка подогретой.

Через 3 стакана и упражнений начала посещать туалет. Затем были быстрые забеги до унитаза.

Одни словом весело :).

Все это закончилось где-то к 11 часам. После последних глотков соленой воды где-то через минут десять я сделала 5 глотков пресной воды (хотела сделать 2, но не выдержала и сделала 5 — очень хотелось пить).  После встреч с унитазом приняла душ. Этот момент можно и начать началом абсолютного сухого голодания.

1-й день

Началось мое абсолютное сухое голодание около 11 часов дня 29 января.

Хочу в этот раз попробовать комбинированный способ — 3 дня на полном сухом голодании и продолжить 1-3 дня на голодании с водой (сколько выдержу).

После чистки небольшая слабость, хочется полежать и поспать, а еще очень хочется пить. Это скорее всего после чистки солью. Но в теле чувствую легкость.

Насколько я поняла, в  дни сухого голодания лучше меньше говорить — устроить себе диету молчанием — это тоже очень интересный и полезный опыт.

Когда говоришь, во рту быстро пересыхает и хочется пить.

Еще скажу, что за 2 дня до начала голодания у меня ухудшилось самочувствие — появился очень неприятный кашель, от которого уже болел живот, немного сели голосовые связки.

Я думаю, может сухое голодание тоже поможет улучшить этот вопрос.

Сейчас 20.00 уже скоро можно будет лечь спать. Вообще, вечер — это один из приятных моментов в сухом голодании. С одной стороны понимаешь, что выдержала день и ты умница, а с другой стороны понимаешь, что ты уснешь и не будешь хотеть пить.

Физиологически кушать не хотелось целый день, скорее психологически хотелось иногда пожевать чего-нибудь.

Больше хотелось пить. И испытанием было смотреть как дети пили ароматный чай с лимоном.

День прошел с небольшой слабостью. Решила устроить себе небольшой отдых.

Вечером решила посмотреть художественный фильм. Давно уже ничего  не смотрела. Заодно отвлечусь от чувства жажды и быстрее усну.

2-й день

Утром нет чувства голода, но вот водички с удовольствиям бы попила. Психологически не хватает ритуала, когда муж подает кофе в постель. Ох и нравится мне это. Буду заменять это какой-то другой привычкой 🙂

После просыпания ощутила небольшую боль в голове. При попытке глубоко вдохнуть («вдохнуть на полную грудь») воздух чувствую небольшую боль, как будь-то бы что-то мешает вдохнуть воздух. Возможно это связано с сильным кашлем, который был у меня перед этим два дня. Кашель заметно уменьшился.

Утром сделала небольшую зарядку. В этот раз решила сделать оксизайз. Ощущения были классные — прилив энергии. Дальше решила поработать над своими проектами в интернете.

Сегодня написала 2-ва поста: опубликовала и подготовила к публикации.

Днем немного поспала.

После того, как проснулась увидела рисунок дочурки, который она положила недалеко от меня — это подняло мне настроение.

Рисунок дочурки Софийки "Улыбнитесь"

Кашель намного уменьшился — его практически нет.

Подходит к концу 2-й день сухого голодания.

Самочувствие улучшилось, кушать особо не хочется, а вот аромат свежеотжатого апельсинового сока немного подразнил. Так захотелось его выпить. Я успокоила себя тем, что после выхода из голодания побалую себя фрешами из апельсинов.

Перед сном появилось желание сделать зарядку, что я и сделала — где-то минут 20 позанималась оксисайз.

3-й день

Сейчас утро 3-го дня голодания.

В теле легкость, кашель уменьшился еще. Ушла боль в груди при попытке вдохнуть «на полную грудь», которая была на второй день.

Утром сделала небольшую зарядку.

Немного хочется пить. Сейчас с огромным удовольствием выпила бы сначала воды, а затем чай с лимоном или апельсиновый фреш.

Кушать не хочется, но желание побыстрее закончить сухое голодание уже есть.

Хочется уснуть и сразу проснуться на 4-й день 🙂

Пару раз пыталась уснуть днем — не получилось.

….

Вечер 3-го дня.

Вечер оказался намного труднее всех предыдущих дней. Самочувствие ухудшилось. При этом, сейчас мне не хочется пить и есть. Нет, скорее у меня началась «ломка» — неприятные ощущения в теле. Сложно лежать, сидеть — хочется все время двигаться.

Такое впечатление, что не хватает свежего воздуха. Я приоткрывала окно ненадолго, дышала, а затем закрывала, ведь на улице холодно и квартира быстро остывала.

Вечером не хотелось выходить из голодания, ведь ночью очень хорошо происходят все лечебно-оздоровительные процессы с организмом.

Прислушиваясь к своему организму поняла, что завтра не буду продолжать голодания на воде, а буду делать выход. Постараюсь это сделать максимально сдержанно и правильно, насколько смогу.

Если придет еще потребность поголодать сухим или комбинированным способом, то постараюсь это сделать тогда, когда на улице тепло и на свежем воздухе можно будет проводить много времени. Без прогулок тяжеловато.

Начало выхода из сухого голодания

Сейчас утро. Прошло 3-и дня сухого голодания.

Очистку полости рта и выход из голодания решила сделать по Голтису

На рассвете почистила языка, очистила ротовую полость пальцем, затем сжевала одно яблоко чавкая, чтобы пробились вкусовые рецепторы, жевала всеми зубами, протирала яблоком всю ротовую полость, язык и небо, и все выплевывала. Важно, чтобы ни капли сока не попало вовнутрь!!! Для этого я жевала слегка наклонившись вперед.

Скажу Вам, настоящее блаженство жевать яблоко после 3-х дневного сухого голодания. Кажется, что каждой клеточкой тела чувствуешь его вкус и аромат.

Затем я прополоскала рот, горло.

Я делаю первые 3 глотка воды. М-м-м — какое это блаженство.

О выходе из сухого голодания читайте в следующем посте.

Продолжение следует…

До скорых встреч!!!

Рекомендую почитать:

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

3 комментария к записи “Мой дневник сухого 3-х дневного голодания”

  1. Веста:

    Господа! Мои родные жили во время войны и некоторые из них, голодали без всякого плавного захода, чистки организма, тем более на 3 дня. Одна из бабушек удержала свою сестру, когда та увидела еду и не дала ей есть, чтобы та не умерла после многих месяцев голодания.. Пережили они всех молодых)).. Важность еды слишком преувеличена.

  2. Светлана:

    Добрый день!!
    Голодаю по Малахову вот уже 23 года.Неделю каждые 3 месяца.С 1 ноября решила попробовать сухое голодание.День через день.Я в восторге. Я сама вегетарианец уже несколько лет, летом веган (зимой хочется горячих овощей). И вот только попробовав сухое голодание я поняла, как оно прекрасно.Ни в коем случае нельзя начинать СГ без предварительной подготовки -неделя питания фруктами и овощами.Oсваивать его тоже нужно по чуть-чуть.И выходить из СГ ИСКЛЮЧИТЕДЬНО НА ВОДЕ А ПОТОМ ЧЕРЕЗ ДВА ЧАСА КЕФИР.Ни яблоки, ни соки. В крайнем случае куриный бульон.В противном разе- подорвете поджелудочную.
    Удачи в достижениях и здоровья!!!!!

  3. Светлана:

    Полностью согласна!!

Оставить комментарий