Приятные последствия после сухого голодания на 5 день после выхода — «вау»!

Сегодня хочу поделиться с Вами неожиданными приятными последствиями после 3-х дневного сухого голодания и более менее правильного выхода из него, которые я заметила сегодня.

Вообще-то, пост я не планировала писать.

Собралась написать в группу «Двигай телом с удовольствием и пользой» свой утренний отчет с хештегом #двигайтелом. А потом поняла, что мыслей и информации много и для простого сообщения в социальную сеть — многовато.

Вот и пришла мысль, поделиться этим в посте на этом блоге.

Напомню, что не так давно я проходила 3-х дневное сухое голодание.

Сейчас нахожусь в процессе выхода. Первые три дня выхода описала здесь.

Сегодня начало 5 дня выхода из сухого голодания.

То, что я почувствовала сегодня — очень меня приятно удивило. И мне захотелось немедленно с Вами этим поделиться.

Во время выхода из голодания я старалась делать очень легкую зарядку, чтобы не перегружать организм. Ведь он и так очень трудился во время моего эксперимента :).  В основном, это был дыхательный комплекс оксисайз и совсем небольшая растяжка.

Утром, до того как вести детей в школу, успела сделать где-то половину 30 минутного комплекса оксисайз.

По приезду домой решила завершить начатое. А после завершения пришла мысль, что хорошо бы сегодня сделать себе чуть больше нагрузки ;).

Под руки попал диск, который я покупала очень давно. Лет 5 я по нему не занималась.

Комплекс здесь мне нравится, но запись не самая лучшая — есть немного проколов с монтажом.

Думаю, сделаю хоть половину комплекса, ведь давно уже не занималась.

И тут начинаю делать и просто обалдеваю от своего тела и его ощущений.

Все упражнения даются мне относительно легко. Я же помню свои ощущения, когда я занималась по этому диску лет 5 назад и весила я при этом где-то на 7-10 кг меньше — тогда мне было намного сложнее выполнять эти упражнения.

В этот раз я сделала легко, на одном дыхании весь комплекс (50 минут) и это при том, что был достаточно большой перерыв в физических нагрузках и сегодня я уже позанималась оксисайз минут 20.

Сделала этот комплекс очень легко

Я не могу похвастаться очень большой физической активностью в последнее время, но у меня были периоды, когда я регулярно занималась пробежками, зарядкой по 40 минут — 1,5 часа каждый день на протяжении месяца. Результат был слабенький — разве что немного подтянулись мышцы, было больше бодрости.

Но такой легкости в теле и удовольствия от процесса я не получала давно!

Мне еще далеко до желаемого результата и на этот раз я хочу выдержать ритмрегулярно от 30 минут в день заниматься 5-7 дней в неделю и от 1 часа 2-ва раза в неделю физической активностью (бег, оксисайз, пилатес, танцы и т.д — по ощущениям и желанию). Можно больше, но не меньше. Важный момент — добавлять нагрузки постепенно.

А теперь о «Вау» — мне очень нравятся ощущения тела во время зарядки. Только ради этого  результата стоило мне пройти сухое голодание. 

И дополнительные приятные бонусы — это небольшое уменьшение объемов тела + снижение веса (за последние 10 дней) приблизительно на 3,5 кг. Взвешивалась не сразу после голодания (там идет снижение веса больше), а через 4 дня после голодания.

Но самое важное — это ощущения тела! Такое впечатление, что с организма ушло то, что мешало ему «дышать».

Кроме того, я решила провести эксперимент с питанием.

Для начала скажу, что я не сторонник резких изменений в этом вопросе — это часто приводит к срывам. Мне ближе подход, когда мы постепенно привносим изменения в питание, слушаем свой организм и выбираем оптимальный вариант для себя.

На эту тему тоже не существует единого взгляда — многие точки зрения твердят совершенно противоположное и приводят весьма убедительные аргументы.

Я решила на месяц попробовать до 12.00 часов питаться исключительно свежими фруктами и пить воду. Дальше — обычное привычное питание. Допускаются нарушения этого правила 1 раз в неделю (допускается, но не желательно)

О своих выводах и наблюдения по результатам напишу пост.

Вот такие у меня новости на сегодня 🙂

До скорых встреч!!!

Рекомендую почитать:

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий