Профилактика простудных заболеваний: простые и доступные способы

весна

Простудиться можно в любое время года, но часто этот вопрос особо остро стоит именно весной.

Изменчивая погода, желание побыстрее сбросить с себя одежду и открыться солнышку — иногда приводят к простудным заболеваниям, а также легче подхватить вирусы.

Но есть простые и доступные способы, которые могут существенно уменьшить риск этого.

Все они, как правило связаны с питанием, образом жизни и образом мышления.

Вот простые и доступные способы для профилактики простудных и вирусных заболеваний:

  • Включайте побольше в свой рацион полезных фруктов и овощей. В зимний и весенний период мы особо часто употребляем лук и чеснок, которые обладают свойствами убивать микробы.
  • Можно использовать различные комплексы витаминов и микроэлементов для укрепления здоровья.
  • Побольше двигайтесь. Движение – это жизнь Улыбка. Хорошо гулять  на свежем воздухе. Важно быть одетым по погоде.
  • Закаляйтесь – ведь закаленный организм меньше подвержен риску простудных и вирусных заболеваний.
  • Следите за чистотой помещения, в котором много находитесь или живете.
  • Свежим воздухом важно дышать не только на улице, но и дома. Очень важно проветривать помещение.
  • Можно использовать различные эфирные масла, особенно те, которые обладают антисептическими свойствами. Мы использовали масло чайного дерева для ароматизации квартиры. Также, использовали смесь 1 к 4 (чайное дерево и оливковое масло) для смазывания носа детям, особенно когда они шли в коллектив других деток. Выбор сейчас достаточно велик и можно выбрать из широкого ассортимента то  эфирное масло от простуды, которое подойдем именно нам.
  • Я думаю, что многие слышали о том, что в период отопления повышается риск вирусных и простудных заболеваний. Это во многом связано с сухим воздухом в помещениях. Поэтому, очень важно следить за влажностью в комнате.
  • Еще очень важно следить за своими мыслями и позитивно относиться к жизни Улыбка. Ведь наши мысли, наше отношение к жизни способны либо воодушевлять нас и повышать жизненную энергию, либо же наоборот — угнетать. Поэтому, важно выбирать мысли и тренировать в себе позитивное отношение к жизни.

А какие ВЫ используете способы для профилактики вирусных и простудных заболеваний?

До скорых встреч!!!

Рекомендую почитать:

 

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий