Сухое и комбинированное голодание: информация, мое отношение и опыт

Сухое и комбинированное голоданиеСвой пост хочу начать с того, что я не являюсь врачом, специалистом по голоданию, поэтому информацию эту нельзя использовать как инструкцию к применению.

Эта информация будет полезна для тех, кто присматривается к сухому голоданию или комбинированному голоданию и просто хочет больше узнать об этом и почитать опыт других людей.

Кроме того, некоторые мои знакомые, которые знают, что я начала эксперименты с голоданием, тоже спрашивают. Вот, чтобы не объяснять каждому — написала этот пост.

Лично меня заинтересовали не длительные голодания:

  • 3-х дневное сухое голодание
  • 4-7 дневное комбинированное голодание 3 дня сухого и 1-4 дня с водой (по ощущениям)
  • однодневные голодания сухие и с водой.

Думаю, что 3-7 дневные голодания для меня приемлемы 1 раз в полгода или в сезон. И однодневные голодания 1 разв в две недели или месяц (по ощущениям).

Я не буду писать глубокий анализ этого вопроса — информации по голоданию на просторах интернета много. Я поделюсь только теми моментами, которые заинтересовали меня. Это то, что зацепило меня и подтолкнуло провести эксперимент с голоданием.

Для начала давайте определимся с терминами, чтобы было понятно о чем речь.

Сухое голодание (СГ) — это абсолютное голодание, когда мы не едим и не пьем воду. Оно бывает полное и частичное.

Полное — это когда мы еще и не моемся,  не чистим зубы и никаким образом не контактируем с водой.

Частичное — это когда мы принимаем душ, чистим зубы (без зубной пасты), контактируем с водой.

Комбинированное голодание — это когда сухое голодание мы продолжаем голоданием с водой.  Для меня приемлемый вариант — это 3 дня сухого голодания и дальше сс водой по самочувствию.

Я поделюсь пунктами, почему именно меня заинтересовало сухое голодание:

  • 3 дня сухого голодания по эффекту приравнивается к 7-9 дням голодания с водой.

Этот пунктик относится, наверное, к желанию получить результаты быстрее. Может это лень, может нехватка терпения — но меня это реально заинтересовало 🙂

  • во время голодания без воды идет усиленный распад жира

О, этот пунктик меня особо заинтересовал. У меня есть чему распадаться 🙂 Но здесь важно понимать, что если после голодания вернуться к тому же образу жизни, то похудению это не поможет. Еще, где-то в глубине души я надеюсь на то, что такие голодания дадут «взбучку» организму и будет легче достичь желаемого результата.

Хочется улучшить обмен веществ. Ведь правило «больше двигаться и правильно питаться» для меня не сильно работает. Наверное, есть другие причины, вот с ними и поработаю.

  • противовоспалительный эффект  при сухом голодании во много раз мощнее, чем при голодании с водой!!!

Этот пункт был самым важным, который меня заинтересовал. Я бы это отнесла к главным изюминкам сухого голодания. Здесь принцип очень простой — дефицит воды губителен для воспаления. Не буду вдаваться в глубокое освещение процессов, которые происходят, но многие утверждают, что при этом погибают  микробы, вирусы и глисты.

И происходит еще целый букет для оздоровления организма и повышения иммунитета.

В процессе сухого голодания очень важен выход из сухого голодания.

Многие утверждают, что выход еще важнее самого голодания. Ведь от выхода будет во многом зависеть, что мы получим от процесса — пользу или вред.

Не так давно я провела свой первый эксперимент с сухим голоданием. Его можно почитать в фесбуке по хештегу #‎мойэкспериментссухимголоданием‬

В общем, я осталась довольна процессом и увидела реальные сдвиги в некоторых вопросах со здоровьем. Но у меня не совсем получился правильных выход.

Сейчас возникло желание повторить эксперимент. Только сделать комбинированное голодание: 3 дня сухое голодание, а затем 1-3 дня голодание с водой (по самочувствию) и правильно выйти.

По скольку некоторые знакомые спрашивали меня о эксперименте и ощущениях, в этот раз я решила написать об этом.

В следующем посте будет отчет за 3 дня сухого голодания.

Этот пост пишу на второй день моего эксперимента. То есть, на данный момент прошли сутки сухого голодания.

До скорых встреч!!!

Рекомендую почитать:

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий