Почему болят кости ног?

Почему болят ноги и кости после бега? Мой опыт.

Не так давно я вернулась к регулярным прогулкам-пробежкам.

В группе на фейсбуке «Двигай телом с удовольствием и пользой» я часто делюсь тем, что делала для своей физической активности на протяжении дня.

Кстати, если Вам интересен этот вопрос, присоединяйтесь в группу и активничайте вместе с нами.

За последние дни отчетов было заметно, что я больше времени уделяла вечерним пробежкам-прогулкам. После разминки выходила на улицу и на протяжении часа (плюс-минус 10 минут) я ходила в быстром темпе и бегала.

Но в последние дни у меня появилась достаточная сильная боль в ногах. При этом болели не мышцы, а кости. Боль была в той мере, в которой ее уже нельзя назвать нормой и я поняла, что я что-то делаю не так.

Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники
Упражнения для красивой формы рук

Еще видео с упражнениями для похудения рук, которые мне понравились

На страничках своего блога я уже делилась одним из любимых видео по упражнениям  для рук. Пост можно почитать и посмотреть видео здесь.

В предыдущем видео мне нравились ощущения не только для рук, но и для осанки. Люблю делать эти упражнения после сидения за компьютером — просто чувствуешь, как расправляются плечи.

Я уже делилась тем, что руки — это слабое звено в моем теле 🙂 Вернее не сами руки, а их форма и склонность скапливать лишний жир.

Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники
Мой эксперимент с питанием

Что лучше кушать утром и до обеда: начало моего эксперимента с питанием

Приятно удивлена первыми результатами после эксперимента с сухим голоданием, я решила немного поэкспериментировать с питанием.

Понимание того, что мне важно поменять некоторые привычки питания пришло уже давно.

А сейчас созрела внутренняя готовность это делать.

На сегодняшний день существует очень много разных подходов к «правильному питанию» и часто один подход противоречит другому.

Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники

Приятные последствия после сухого голодания на 5 день после выхода — «вау»!

Сегодня хочу поделиться с Вами неожиданными приятными последствиями после 3-х дневного сухого голодания и более менее правильного выхода из него, которые я заметила сегодня.

Вообще-то, пост я не планировала писать.

Собралась написать в группу «Двигай телом с удовольствием и пользой» свой утренний отчет с хештегом #двигайтелом. А потом поняла, что мыслей и информации много и для простого сообщения в социальную сеть — многовато.

Вот и пришла мысль, поделиться этим в посте на этом блоге.

Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники
Выход из сухого голодания

Выход из 3-х дневного сухого голодания: мой опыт

В этом посте я поделюсь тем, как я выходила из сухого голодания.

Для начала рекомендую почитать мой пост «Сухое и комбинированное голодание: информация, мое отношение и опыт»

А также пост «Мой дневник 3-х дневного сухого голодания».

Напомню, что я хотела сделать комбинированное голодание — после 3-х дневного сухого голодания перейти на голодание на воде 1-3 дня (сколько выдержу — по ощущениям). Но по ощущениям 3-го дня решила выходить из сухого голодания и не продолжать сейчас голодание на воде. Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники
Хлебцы без дрожжей из цельного зерна

Хлебцы без дрожжей с цельного зерна: мой отзыв

В сегодняшнем посте я хочу поделиться своим отзывом о вкусном и надеюсь полезном продукте «Хлебцах-Удальцах».

Почему «вкусном»? — нам вкус хлебцов нравится.

Особенно мне и старшей дочурке Софийке (11 лет). Вкус, конечно, дело индивидуальное 😉

Почему «надеюсь полезном»? — написала слово «надеюсь» потому, что лично не проверяла, не исследовала 🙂 Если принимать ко вниманию ту информацию, что написана на упаковке, то полезно.

Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники
Хурма-шарон

Хурма-шарон: как есть, полезные свойства и противопоказания

Сегодняшний пост хочу посвятить очень вкусному и полезному фрукту — хурме-шарон.

Шарон — это гибрид хурмы и яблока.

В отличие от хурмы, шарон содержит меньше вяжущих веществ и не имеет косточки.

На страницах блога я уже делилась нашими  предпочтениями фруктов зимой и веснойЗахотелось разнообразить этот список.

Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники